Hast du genug Schlaf letzte Nacht? Kennen Sie Ihren Körper und wie viel Schlaf braucht man? Als Erwachsener sollten Sie haben eine ziemlich gute Vorstellung davon, wie gut Sie sich fühlen mit der richtigen Menge an Schlaf. Meine Frau bekommt Kopfschmerzen, wenn sie in den vergangenen 8.00 schläft. Ich konnte bis Mittag schlafen, wenn mein Job war nicht in den Weg.

Die meisten Erwachsenen sollten sich 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Ihre faule Teenager, die sich bleibt die ganze Nacht und schläft den ganzen Tag ist eigentlich zu gehorchen seinem Schlaf Hormonen. Sein Schlaf Boten nicht in etwa bis 01.00 Uhr kicken. Ours, als Erwachsene, Kick in rund 10:00 Uhr.

Schlaf ist eng verbunden mit guter Gesundheit verbunden. Doch Experten und Wissenschaftler wissen nicht genau, warum wir schlafen. Sie wissen sicher, dass alle Säugetiere schlafen. Aber warum? Vielleicht zu regenerieren unsere Körper und Gehirne. Der Grund, warum wir wissen, ist Schlaf so wichtig ist, weil diejenigen, die aus einem der langen Liste von Schlafstörungen leiden an den gesundheitlichen Aspekten verbunden ist, dort zu schlafen Störung attestieren kann. ( traum bedeutung )

Störungen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Schlaf-Apnoe
Schnarchen
Schlaflosigkeit
Schlafentzug
Restless-Legs-Syndrom
Night Terrors (Sleep Terrors)

Jede dieser Erkrankungen können Schlafstörungen sowohl für die Person, die von ihr und ihrem Partner leidet verursachen.

Wussten Sie, dass Sie einen Sleep-Schulden anhäufen? Ein Schlafdefizit tritt auf, wenn Sie nicht bekommen, genügend Schlaf, Nacht für Nacht. Betrachten Sie es wie ein Bankkonto. Wenn Ihr Schlaf Konto bei 8 Stunden Schlaf pro Nacht ausgeglichen ist und Sie gehen mit Ihren Freunden für 3 oder 4 Nächte und bekommen nur 4-6 Stunden Schlaf beraubt sind Sie jetzt schlafen, ist Ihr Konto niedrig. Symptome des Seins Schlaf entzogen sind als schläfrig während des Tages, Sekundenschlaf an Ihrem Arbeitsplatz und benötigen eine größere Menge von Reizen, um wach zu bleiben. Manche Menschen haben körperliche Beschwerden wie Magendrücken und verminderter Appetit. Der einzige Weg, um Ihr Konto zu bringen, ist derzeit zum Schlafen, sagen wir, am Sonntag. Nachdem Sie sich ausgeruht, müssen Sie ins Bett gehen früh genug, um Ihren Körper gut ausgeruht in der nächsten Woche.

Denken Sie an sich selbst: “Ich weiß zu Bett gehen auf Zeit und ich noch schlafe an meinem Schreibtisch. Ich brauche 4 Tassen Kaffee zu halten mich in der Früh.” Du, mein Freund, kann eine Sucht nach Koffein. Sein auf Stimulanzien wie Kaffee und Nikotin angewiesen führt dazu, Ihren Körper zu rebellieren, bis das Medikament der Wahl, um Ihre hungernden Sucht gespeist wird.

Haben Sie nachts träumen? Haben Sie Alpträume? Ein Traum kann beschrieben werden als “eine lebendige, komplexe, halluzinatorische Erfahrungen in der Regel als real durch den Träumer akzeptiert.” (Dement). Wissenschaftler wissen, dass alle Säugetiere schlafen, aber tun andere Tiere als Menschen träumen? Die Antwort ist ja. MIT-Wissenschaftler untersuchten Ratten und fand, dass ihre Hirnströme, während des Schlafes, wies die gleichen Gehirnströme, als wenn sie wach waren, die auf einer Kreisbahn. ( traum lotterie )

Niemand weiß, warum wir träumen. Manche Träume sind angenehm und wir sind enttäuscht, wenn wir aufwachen und die schöne Supermodel ist weg. Manche Träume sind erschreckend und Panik verursachen, bis Sie, entspannt zu wecken, zu finden, sind wir nicht nackt in der Schule, aber sicher nach Hause im Bett. Warum haben wir diese Träume? Wieder Wissenschaftler kaum verstehen, Schlaf, so dass sie nur Theorien über Träume zu haben.

Eine Theorie von Sigmund Freud stellte war, dass Träume sexuellen und physischen / emotionalen Wünsche sind latent. Diese Theorie wird aber von allen modernen Psychiater vergessen. Aber das ist, wo wir träumen Analyse zu erhalten. Wie ein Horoskop, sie sind lustig zu lesen, aber sie sind nicht in der Wissenschaft basiert.

Eine andere Theorie von der Harvard University Psychiater, James Allen Hobson ist, dass das Gehirn wird zufällig feuernden Neuronen, wie wir schlafen. Diese zufälligen Neuronen werden durch unser Gehirn, wie Träume gedeutet. Er glaubt, dass wir über die Träume erinnern wir uns und beziehen sie auf unser Leben vielleicht macht sie nützlich zu denken.

Der Schlaf wird von uns allen nötig. Manche genießen es mehr als andere. Leonardo da Vinci das größte von Träumern glaubte, er könne durch auf kurze Intervalle 10-20 Minuten Schlaf schläft nicht mehr als 2 Stunden pro Tag bekommen. Ich genieße schlafen zu viel zu geben diesem einen Versuch, aber diejenigen, die versucht es der zusätzlichen freien Zeit rühmen haben. Ich würde zu verschwenden, dass freie Zeit mehr TV sehen oder Videospiele spielen.

Schlaf und Traum Gelehrte versuchen zu lernen, wie das ist und warum ist der Schlaf. In Zukunft werden wir vielleicht feststellen, das Gen oder ein Teil des Gehirns, der Schlaf und Träume verursacht. Vielleicht werden unsere Kinder erziehen ihre Kinder Einnahme einer Pille, die den Schlaf simuliert so dass sie zur Arbeit 18 Stunden am Tag. Wie cool wäre es, wenn Studenten einen “Schlafmodus Ersatz” Pille nehmen konnten und ihnen eine zusätzliche 6-8 Stunden, um zu studieren (Partei).

1. Un terzo della tua vita è trascorso dormendo.

2. In una vita media, si sarebbe speso un totale di circa sei anni di sognando. Questo è più di 2.100 giorni trascorsi in un mondo diverso!

3. I sogni sono stati qui fino a quando l’umanità. Back in epoca romana, i sogni profondi e significativi sono stati presentati al Senato per l’analisi e interpretazione dei sogni, ricorda il tuo sogno.

4. Ognuno sogni. TUTTI! Semplicemente perché non si non vuol dire che non sognare. In realtà, si hanno sogni diversi in una notte di sonno normale.

5. I sogni sono indispensabili. La mancanza di attività onirica può comportare qualche carenza di proteine ​​o di un disturbo di personalità.

6. In media, si può sognare da una a due ore ogni notte. Inoltre, si può avere da quattro a sette i sogni in una notte.

7. I non vedenti sognano. Se le immagini visive appaiono nei loro sogni dipenderà dal fatto che erano ciechi alla nascita o è diventato cieco in seguito nella vita. Ma la visione non è l’unico senso che costituisce un sogno. Sound, tattilità, e l’odore diventano ipersensibili per i non vedenti ed i loro sogni si basano su questi sensi, significato dei sogni .

8. Cinque minuti dopo la fine del sogno, la metà del contenuto è dimenticato. Dopo dieci minuti, 90% viene perso.

9. Il sogno parola deriva dalla parola Medio inglese, dreme che significa “gioia” e “musica”.

10. Gli uomini tendono a sognare di più su altri uomini, mentre le donne sognano allo stesso modo di uomini e donne.

11. Studi hanno dimostrato che le onde cerebrali sono più attivi quando si sta sognando di quando siamo svegli.

12. Sognatori che si sono risvegliate subito dopo il sonno REM, sono in grado di ricordare i loro sogni in modo più vivido di quelli che dormiva tutta la notte fino al mattino.

13. Fisiologicamente parlando, i ricercatori hanno scoperto che durante il sogno il sonno REM, erezioni esperienza maschi e femmine sperimentare un aumento del flusso sanguigno vaginale, indipendentemente dal contenuto del sogno. Infatti, “sogni bagnati” non deve necessariamente coincidere con il contenuto del sogno apertamente sessuale.

14. Le persone che sono in procinto di smettere di fumare tendono ad avere più lunghe e sogni vividi.

15. Per i più piccoli non sognare se stessi. Essi non appaiono nei loro sogni fino all’età di 3 o 4.

16. Se sei russare, allora non si può essere in un sogno.

17. Gli incubi sono comuni nei bambini, di solito a partire intorno all’età di 3 anni e che si verificano fino all’età di 7-8.

18. In un sondaggio, il 67% degli americani hanno sperimentato Deja Vu nei loro sogni, che si verificano più spesso nelle femmine rispetto ai maschi.

19. Circa il 3% degli adulti soffre di apnea del sonno. Questa condizione curabile porta a stanchezza inspiegabile e inefficienza.

20 Secondo uno studio di ricerca, l’impostazione più comune per i sogni è la propria casa.

21. E ‘molto normale per i maschi di provare l’erezione durante la fase REM del sonno, anche quando non state sognando qualche cosa di natura sessuale.

22. Il significato originario di “incubo” parola era uno spirito femminile che affligge la gente di notte mentre dormono.

Vita personale e sociale nel 2012:
2012 dovrebbe essere un anno eccezionale per te, Leo. Il 1 ° gennaio, la congiunzione Luna-Urano in Ariete e Mercurio sarà in Sagittario. Questo forma un grande trigono Fuoco nel grafico, in modo da avere un vantaggio che altri segni non hanno, oroscopo 2012

Ti senti ispirato, facendo del vostro meglio per raggiungere i vostri obiettivi più cari, e pianificare un futuro che porterà fortuna la tua strada. Puoi farlo se attaccate dai vostri cannoni. Evitare la tentazione (aka, distrazioni)!

17 agosto segna la Luna Nuova in Leone, e probabilmente stai a fare progetti ambiziosi per il resto dell’anno. Attenzione, però. Marte è congiunto a Saturno il giorno stesso, il che potrebbe significare ostacoli e ritardi. Anche se dovete andare lentamente, tutto ciò che stai sperando di avere successo è apt. Si potrebbe prendere più tempo per giungere a buon fine, ma ricordate il vecchio adagio: meglio tardi che mai! oroscopo leone 2012

Carriera e denaro nel 2012:
Ti piace il tuo lavoro attuale? Se lo fai, più potere a voi. Se non è quello che si sperava, tuttavia, non si sentono obbligati a rimanere lì. Il mercato del lavoro può ancora essere molto impegnativo, ma per gente intelligente, laboriosa e carismatico, ci sono ancora aziende che assumono. Fare un tentativo e vedere cosa succede! Nel frattempo, però, fate del vostro meglio al vostro attuale lavoro. Probabilmente avrà bisogno di un buon riferimento.

Ti piace avere una bella casa, vestiti alla moda, e un affidabile, divertente da guidare auto. Tuttavia, se si sta uscendo da una crisi, la spesa per questi possono aspettare. Uno dei suoi tratti più ammirevoli è la vostra capacità di godersi la vita, non importa quello che succede nel mondo esterno. Sei ambizioso e determinato, e lo avete in voi di andare per qualsiasi cosa si cerca – specialmente dal 2012 dovrebbe segnare la fine dei tempi cattivi. Buona fortuna!