În cazul în Orient nu ar fi venit cu aceste arte marţiale uimitoare, cred că toată lumea ar fi fost decăzuţi din unele forme mare de exercitii si de antrenament pentru minte, precum şi organism. Dar, datorită lor, am fost introdus pentru a artelor marţiale cum ar fi kung fu, karate şi în păstrarea tradiţie legendară, Tai Chi. Tai chi este o formă de artă marţială care combină atât tehnici de hard si soft de arte marţiale. Cu toate acestea, chiar dacă aceasta este o artă marţială, este practicat mai ales pentru a avea un corp in forma si minte calma.
Tai Chi se mută pentru incepatori
Ca incepator, trebuie să ştiţi prima filozofie sale de bază, adică, dacă se foloseşte duritatea să obstrucţioneze sau să blocheze forţă violentă, leziuni-o anumită măsură sunt inevitabile. Astfel, la început, elevii nu sunt învăţaţi cum să lupte în mod direct o forţă de intrare, dar să-l primească cu moliciune şi poziţia relaxată, în timp ce în urma mişcare, rămânând în acelaşi timp în contact cu acea forţă. Acest lucru trebuie să fie făcut până la forţa de atac este epuizat sau care este redirecţionat. Acum esti gata pentru a intra in la unele acţiuni? Check out unele exerciţii sunt incluse în Tai Chi pentru incepatori.
Lovitura de start – Mutare de deschidere
Pentru a începe, sta cu picioarele umerilor. Genunchii usor indoiti ar trebui să fie şi spatele drept. Ochii tăi trebuie să se concentreze drept înainte şi bărbia trebuie să fie ascunse în jos doar un pic. Apoi, aici sunt paşii pe care trebuie sa pentru una dintre mişcările de bază, Tai chi pentru incepatori.
Ridicaţi-vă pe mâini din lungimea talie de prelungire în faţa dumneavoastră, la nivelul umerilor, în sus.
Până când veţi elibera mainile la nivelul umerilor, acestea ar trebui să fie perpendiculare pe sol.
În acest moment se va confrunta cu palmele înainte ca acestea împinge în jos faţă de talie spate.
Acum v-ar trece la palma Tai chi mişcări.
Pasul următor
Ridicaţi mâinile încet, în mai aproape de inima ta. Ambele palme trebuie să se confrunte reciproc în cursul acestei mişcări, seamănă cu o acţiune ca şi cum aţi încerca pentru a stoarce o minge de energie.
Meniurile genunchii usor si dupa-vă pe mâini acopere inima, rămâne în această poziţie atât timp cât vă puteţi confortabil.
Odată ce începeţi să vă simţiţi obosit, face o înapoi de miscari ale bratelor si a reveni treptat la poziţia iniţială în picioare.